Menjaga dan Meningkatkan Kesuburan Pria


Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk meningkatkan kesuburan pada laki-laki:

1. Menjaga berat badan ideal

Berat bada lebih bisa mengurangi jumlah dan kualitas sperma

2. sering mengkonsumsi kacang kenari, wortel dan tomat

Kacang kenari dapat meningkatkan kualitas sperma dan kaya linoleat alfa dapat melindungi seseorang dari peradangan. Kandungan beta karoten pada wortel bisa meningkatkan kemampuan sperma untuk berenang lebih cepat menuju sel telur. Untuk tomat, banyak mengandung likopen yang membuat jumlah bentuk sperma yang abnormal lebih sedikit.

3. Jangan sering strses

Jelas membuat hormon menjadi kacau dan akan mengurangi jumalha maupun kualitas sperma. Sebagaiman wanita, siklus menstruasi akan kacau jika sering stress

4. Rajin berolahraga

Kami yakin semua sepakat mengenai hal ini. Olahraga membat aliran darah lancar ke organ seksual dan kesuburan.

Kemudian perlu diperhatikan juga beberapa hal yang bisa mengurangi kesuburan pria.

-merokok

-sering memakai celana dalamyang ketat

-kegemukan

-lingkungan sekitar, misalnya radiasi dan air minum yang tidak bagus

-penggunaan obat-obatan tertentu.

-pola hidup yang tidak baik

Penyusun: dr. Raehanul Bahraen
( kesehatan Muslim,)

0 Response to "Menjaga dan Meningkatkan Kesuburan Pria"

Posting Komentar